Consejos para cuidar los dientes durante las fiestas navideñas

Llegan las Navidades, un tiempo ideal para las reuniones familiares y para disfrutar junto a los nuestros, pero que también tiene sus riesgos, como, por ejemplo, para nuestra salud bucodental. Durante estas fechas, son más habituales que nunca las comidas copiosas, los dulces y el consumo de bebidas alcohólicas. Por eso, si queremos que los dientes no se resientan, es conveniente extremar la precaución.

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1. Evitar los excesos de alcohol y dulces. El consumo excesivo de alcohol también tiene efectos negativos sobre la salud bucodental porque provoca deshidratación y afecta a la producción de saliva. Además, algunas bebidas contienen ácidos que pueden dañar la superficie de nuestros dientes. También conviene evitar, en la medida de lo posible, alimentos con altas cantidades de azúcares, que aumentan el riesgo de caries.

2. Precaución con los alimentos duros. Tener cuidado con los turrones y algunos frutos secos y mariscos porque pueden provocar fracturas, en especial si se cuenta con ortodoncia o implantes.

3. Mantener el cuidado oral dentro y fuera de casa. Cepillarse los dientes después de cada comida y utilizar habitualmente colutorios y cepillos interdentales. En estas fechas, es habitual realizar muchas comidas fuera de casa así que no debemos olvidar llevar siempre encima nuestro kit de higiene dental.

4. No olvidar las frutas y el agua. Durante estas fechas, no dejar de beber abundante agua y frutas que te ayudarán a mantener tu boca hidratada y te proporcionarán además vitaminas que contribuyen a la salud de nuestras encías.

5. Aprovechar las fiestas para visitar al dentista. Hay que realizar una revisión a nuestro odontólogo para asegurar un cuidado bucal adecuado y prevenir complicaciones. Es un buen propósito para el Año Nuevo. Además, tener en cuenta que los días de descanso navideño pueden ser una buena oportunidad para realizar esas visitas pendientes.

6. Educar en higiene bucodental a los niños. Las navidades nos dan más la oportunidad de pasar más tiempo con los pequeños de la familia. Es una buena ocasión para insistir en la importancia de unos buenos hábitos de limpieza para sus dientes. Y no tiene por qué ser aburrido; podemos convertirlo en un juego, en una canción o regalarles un cepillo divertido.