Navidad sin caries

Se acercan las fiestas navideñas y con ellas, los turrones, chocolates y mazapanes. Por ello, es importante saber cómo cuidar la salud bucodental de los más pequeños. No solo para prevenir las caries, fomentando el cepillado frecuente de dientes y controlando la ingesta de dulces, sino también para mantener el equilibrio del conjunto de bacterias y virus que conforman su microbioma oral. Este último está fuertemente relacionado con la alimentación y los hábitos de higiene bucal; y su desequilibrio, puede llegar a aumentar el riesgo a sufrir enfermedades bucales como periodontitis, gingivitis y caries1.

El microbioma oral se puede definir como la colección de microorganismos vivos que habitan en la boca, un ambiente complejo y diverso que alberga una variedad de bacterias, hongos y virus, y que desempeña un papel crucial en el desarrollo saludable y correcto de la salud infantil1. En este sentido, el Dr. Javier Girón de Velasco, director general de Moonz, asegura que “un microbioma oral saludable ayuda a mantener el equilibrio de microorganismos en la boca, lo que previene la proliferación de patógenos y reduce el riesgo de enfermedades bucales y generales”.

Los microrganismos presentes en un microbioma oral saludable se ocupan de la descomposición de los alimentos que facilita la digestión; el fortalecimiento del sistema inmunológico, encargado de la prevención de enfermedades; y, por último, el mantenimiento de un pH saludable en la boca, lo que es esencial para evitar la caries dental y la enfermedad periodontal1.

Un desequilibrio en el microbioma oral puede llegar a aumentar el riesgo a sufrir enfermedades bucales como la periodontitis y la caries; y enfermedades generales, como la diabetes1

“Al igual que tener un microbioma oral equilibrado presenta múltiples beneficios para la salud bucodental y general de un niño, un desequilibrio puede llegar a provocar enfermedades bucales y otros problemas de salud, tales como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares”, explica el director general de Moonz.

¿Cómo encontrar el equilibrio estas navidades?

• Mantener el cepillado frecuente durante las celebraciones: al menos dos veces al día durante dos minutos con un cepillo y pasta dental adecuada a la edad del niño. Es clave cepillar todas las caras de los dientes, incluyendo muelas traseras y encías.
• Uso del hilo dental desde temprana edad: ayuda a eliminar la placa bacteriana que se acumula entre los dientes. 
• Alimentación saludable en el menú navideño: no solo beneficia a la salud general de los niños, sino que también influye en la bucodental. Es importante no abusar de la ingesta de dulces y alimentos ultraprocesados durante las fiestas y ofrecerles frutas, verduras, frutos secos, pescado azul y lácteos que ayudan en la prevención de molestias en su salud.
• Evitar las comidas entre horas: reducir el tiempo que los dientes están expuestos a los azúcares de los alimentos festivos contribuye a proteger el microbioma oral y prevenir la acumulación de placa.
• Acudir al dentista: realizar visitas regulares al odontólogo para un chequeo y limpieza de la cavidad bucal del niño.

1. Bob T. Rosier - An Microbiota Probióticos Prebióticos. 2024;5(1):50-52 - Los efectos de la microbiota oral en la salud bucodental y sistémica